En hård negl……

Det kan være en “hård” negl at knække, når neglene bliver smadret af kemoterapi…..
Så vidt jeg ved, er det fortrinsvis den type kemo man får hvor håret tabes, der ødelægger neglene.
Jeg kan fortælle, at det er ganske ubehageligt og det kan stå på flere år efter endt behandling.
For mit eget vedkommende har jeg “klaret” de bløde, ødelagte negle med shellac, god manicure og plejende olie. Ligesom alt andet der bliver smadret og nulstillet, er den bedste be-/ handling at fylde godt på “depoterne”. Her mener jeg vitaminer, mineraler, sund kost og masser af gode olier til kroppen. På den måde vil kroppen have godt med “benzin” at arbejde med. Hvis du er nervøs eller forbeholden i forhold til at indtage vitaminer og mineraler, vil det ALTID være en rigtig god idé at sørge for at maden du indtager er økologisk, basisk (i vidt omfang) og sund.
Men for lige at komme tilbage til neglene, kommer der lige et par før/efter billeder

img_1546img_1545img_1547img_1548

Jeg er i den heldige situation at jeg har “remedierne” fra min tidligere klinik, men jeg kan varmt anbefale denne skønne quinde (Taina) og hendes klinik ?http://mindoverbody.vpweb.dk/behandlinger-priser
Hun kan bl.a guide og vejlede dig i forhold til at passe på dine hænder og negle, både før – under og efter kemoterapien. Hun kan i virkeligheden en masse skønne, lækre behandlinger så uanset hvor du er i livet – syg eller frisk, er hun virkelig et besøg værd!
(jeg vil for en god ordensskyld lige gøre opmærksom på, at jeg ikke bliver betalt for at skrive dette! men mange lider af negleproblemer og får ikke vejledning eller hjælp nogle steder fra og så er det altså godt at kunne gå til en dygtig behandler)
Du kan bruge shellac som en form for negleforstærkning og det kan holde op til 3 uger. Total smart og ganske harmløst. Du behøver jo ikke som mig vælge farve, men kan få det lavet i klar lak eller hvad med en hvid kant? så ser neglene meget sundere ud (indtil de bliver det igen ?)
Jeg har faktisk også oplevet at det hjælper mig i forhold til at tage mine kompressionsstrømpebukser på…… det er helt vildt hårdt for neglene (den flækker, knækker og jeg får tit nogle total smertefulde neglerødder) og selvom jeg bruger gummihandsker (yes, det er de smarte gule nede fra købmanden) for at få dem på, fiser jeg jo ikke rundt med dem på hele dagen ? og min forfængelighed gør at jeg altså nægter at have dem med mig rundt omkring som en anden Egon Olsen ???
En anden ting er, hvis du ikke ønsker, har råd til eller af anden årsag ikke vil have shellac på neglene, kan du gøre meget selv….. Sørg for at file dine negle med en ordentlig fil. Ikke en af metal, men f.eks som denne her:

https://www.nicehands.dk/shop/cnd-koala-buffer-176p.html

En anden ting der er god…… Olie. Tag din olivenolie ude fra køkkenet, hæld lidt i en skål og lav et “oliebad”. Det vil dine negle og neglebånd elske ❤. Put fingerspidserne ned i skålen med olie et par minutter, og hvis det skal være ekstra lækkert kan du varme det lidt i mikro´en. (HUSK KUN SÅ DET ER LUNKENT!!!!!!)
oliebad til negle

oliebad til negle

Og hvis du ikke liiiige er til det “fedtstads”, kan du tage en vatrondel, tag lidt olivenolie på og gnid det på negle og negleomgivelser (du kan med fordel også bare tage lidt på tommelfingeren og massér det på negl og negleomgivelser?)
Lidt og gå i gang med, hvis du vil “arbejde” på egen hånd.
Jeg håber det kan hjælpe dig og dine negle. Hvis du har spørgsmål er du velkommen til at skrive ☺.

Håber du får en fortsat skøn dag ❤

/ Heidi

 

At rejse er at leve….. med lymfødem

Dette indlæg er direkte adresseret til lymfødemikere (selvom det kan være fine facts for andre også at læse ?)
Det skal handle om rent praktiske informationer i forbindelse med at flyve og rejse.
For mit eget vedkommende har jeg stadig min “første” flyvetur tilgode som “lymfødemiker”, men jeg har haft fat i nakken på min googleven og læst stolpe op og stolpe ned, samt snakket med forskellige søde mennesker der har gjort sig deres erfaringer.
Det første skal handle om flyveturen og “alle” de praktiske foranstaltninger der er gode at tage før og under…..
I dagene op til er det en rigtig god idé, at drikke en masse vand (som du jo i forvejen gør ?), mere for at komme lidt ind i vanen. Luften oppe i flyveren er tør, hvilket gør at du lettere dehydrerer og kan få det skidt. (Og her er det så det er en ualmindelig dårlig idé, at tage forskud på drinks´ne????…. mest af alt fordi alkohol også virker dehydrerende – hvilket jo IKKE er en win-win situation…….)

 

Når du booker billet er det en rigtig god idé, at sørge for at få en gangplads, således at lymfebenet eller armen kan strækkes og bevæges. (Med en gangplads kan du også frit rejse dig, når du trænger til det?)
Hvis du er så heldig at have en lymphaPress maskine, kan du bede leverandøren om et “rejse-dokument” (så har du faktisk lov til at tage den med op i kabinen som ekstra håndbagage, men HUSK lige at informere om det når du booker billet!!!!!)

 

Sørg for at tage behageligt tøj på (LÆS= NOGET DER IKKE STRAMMER ?) og noget fodtøj der kan gøres større (hvis lymfefoden/fødderne skulle hæve).
Jeg har læst et sted, at det kan være en god idé, at tage ekstra kompression (f.eks en “gammel” kompressionsstrømpe, der er blevet lidt “slap” i betrækket ?) på ben, arm eller hvor du har lymfødem, fordi lymfødemet pga. trykfaldet i kabinen kan blive påvirket.
Du kender sikkert fornemmelsen af at have propper i ørerne?
Jo højere op i luften et fly kommer, jo mere falder kabinetrykket i flyveren. Og selvom trykket bliver udlignet, så er det der stadig – det ændrede tryk.

17323618152_ef85a96ca1_airplanes

 

Flyrejsen påvirker også lymfesystemet

Når du har udviklet lymfødem er det ikke kun blodpropper i benene, du skal være opmærksom på, når du flyver (ikke at du mig bekendt har større risiko for at få blodpropper fordi du har udviklet lymfødem!).
Det mindskede pres i flykabinen påvirker nemlig ikke kun blodbanerne.
Det påvirker lige så meget dit lymfesystem og dine lymfebaner. Når trykket og presset falder, flyder lymfevæsken langsommere og standser måske næsten.

 

Hvis du allerede har lymfødem, kan en flyrejse få din hævelse til at blive større – fordi mindre tryk er lig med mindre cirkulation i dine lymfebaner. En tilstand, der får dit lymfødem til at røre på sig og måske også får det til at blive større, fordi cirkulationen, der i forvejen er dårlig, bliver endnu langsommere.
Derfor er det VIGTIGT, at du har dit kompressions”udstyr” på, når du skal ud og flyve. Hvis du bruger kompressionshandske, så er det på med den også!
Medbring bandager og/ eller hvad du bruger, og overvej at bandagere (evt. bare dele af) benet eller armen den første nat eller to efter ankomst.
Jeg selv ville “iføre” mig min “natpy(ha)jamas” ???
Pink sexet outfit ??? (godt vi har fået de børn der tilkommer os?)
Lysekstrømper og bermudashorts

Lyskestrømper og bermudashorts

Sørg for at komme op af sædet,  rundt og rør dig ofte. Tit vil man jo helst bare sove, men det er bedst at få bevæget sig.

Så:• Undgå at sidde i den samme stilling under rejsen.• Bevæg dig ofte og lav venepumpeøvelser.• Sørg for længere stop og stå ud og gå omkring ved længere bilture.• Brug kuffert på hjul, som kan trækkes i stedet for at løfte og bære tung bagage.

Ferie overvejelser / hvor skal sommerferien holdes…..
Hvis den foregår sydpå (når det er varmest), skal du overveje følgende:

  • Solen er faktisk “fjende” nr. 1, fordi varmen og den direkte eksponering forårsager at hudtemperaturen stiger. Varmen vil få blodkarrene til at udvide sig, hvilket medfører en inddirekte påvirkning af lymfesystemet og dermed øget væske i vævet. (ikke ønskværdigt, da det netop er væsken vi jo prøver at holde nede med kompression)
  • Solens stråler er ekstra hårde ved vores sensitive hud dvs. vi har større risiko for solskoldning, så hvis du ikke har din kompressionsstrømpe/r på, skal du sørge for en høj solfaktor = 50
  • Sørg for, hvis du lider af lymfødem i underekstremiteterne, at have badesutter på af hensyn til infektionsrisiko (hvis du får en rift, rammer en sten og der “går hul på huden” ect = mulig risiko for at udvikle rosen)
  • Husk at tage antibiotika med i forhold til evt. udbrud af rosen – just in case……?, det er så ærgerligt at stå på ferien og skulle opsøge læge eller hospital fordi du er uheldig!
  • Sørg for at opholde dig hvor du kan “køle” dig ned. Aircondition er jo rigtig godt (bare ikke for slimhinderne…, da den udtørre ekstremt (derfor mange tit bliver forkølede)
  • Hav en vandforstøver indenfor rækkevidde. Du kan spray (med koldt vand) ovenpå din kompression, det er rigtig dejligt

Det er meget individuelt hvor påvirket den enkelte bliver af sol og varme, så det er “learning by doing”

Men for pokker der er mange ting lige at huske på for en enkelt sommerferie……. (en af grundene til at jeg skyder en udlandsrejse så langt væk som muligt…….), men på den anden side skal man ikke være “slave” af ens sygdom. Det er bare at være på forkant med situationen ?.

Så hvis du er på vej ud af døren med det ene ben foran, så må du have en skøn sommerferie og pas på dig selv ?

Tak fordi du læste med og del meget gerne, hvis du kender en der kunne have gavn af at læse ovenstående

Ha´ en skøn weekend

Heidi ❤

 

Skøøøøøn varm sommer……..NOT!!!!!!!!!!!!

Kan du holde varmen ☀️??☀️ ????, den er godtnok streng lige i øjeblikket ?, men ellers er det jo super lækkert med noget sol og varme….. Det fordeler sig jo meget godt, med varme om dagen og regn (okay, syndflod….??) hen under aftenen ☺.
Det er noget siden jeg har skrevet , men energien har været for nedadgående og kroppen har skabt sig. Har gået med de vildeste influenzasymptomer, som du kender dem når du er lige ved at “tjekke” ud?. Min tanke har været at det er stofskifte-tingen der driller, for jeg har jo lige holdt ferie og det er bare ikke rigtig noget der er gået i “udbrud”. Så for lidt siden (en tirsdag) ringede jeg til endo´en på hospitalet, for at høre om jeg måske skulle øge i dosis af medicin. Får så fat i sekretudsen, der kan oplyse at “mester” holder fri, men at han vil ringe dagen efter. Godtså, undertegnede venter så hele dagen med tlf på lyd (hvilke de af jer der ellers ringer til mig ved, at den bare aldrig gør?). Der sker nada, så jeg tænker: nåmen han har garanteret også rigtig travlt, så han nåede det ikke onsdag, men ringer da nok torsdag……. Nope, torsdag var mobillos tavs som graven og jeg gik og blev en anelse mavesur (har det faktisk skide dårligt, som i: jeg er banket tilbage til kemo-agtige dage)…. Så fredag morgen ringer jeg igen, og får så lige nøjagtig samme besked. Manden har sørme også fri den dag…. Jeg spørger om der ikke er en anden der kan tage en beslutning (efter at have været igennem samme forklaringssmørre, som om tirsdagen). Nææææ altså det er jo bedst at det er den samme læge (hvilket jeg jo sagtens kan forstå, men det virker ikke lige som om han har tænkt sig at gribe knoglen?), der afgør om medicindosis skal ændres. Men damen kan da se at jeg har en tid d. 7/7 til blodprøver (hvor jeg vil blive ringet op 1 uge efter med svar), om jeg ikke kan vente indtil der? Mig: øøøhhhh, nej det tror jeg faktisk ikke……, som jeg har det magter jeg faktisk ikke jeg skal vente 3 uger til….
Sekretudse: okay, jeg prøver her i løbet af formiddagen at få en læge til at ringe, ellers ringer din endo på mandag! bum, så er den bare ikke længere. Farveller og kan du have en god weekend ?
Og nej, jeg blev ikke ringet op hverken fredag eller mandag, så selvfølgelig hang jeg i røret tirsdag morgen, hvor jeg endnu engang fik af vide at “min” endo ikke var på afdelingen. Der må jeg nok indrømme, at det begyndte at dampe ud af mine ører?….
Det endte med at hun lovede at få en til at ringe… og efter et par timer ringede “min” endo (selvom han ikke var på afdelingen….?). Godtså, dobbelt op på medicin indtil videre, og nu begynder den kropumulige at fungere igen…. ?.

Ellers har jeg bedrevet tiden med at lave lidt rabarber/jordbær kompot (hvilket jeg før i tiden afskyede – altså at spise?). Jeg synes du skal prøve denne opskrift, nu der er masser af lækre danske rabarber og jordbær ?. Og så også liiiige den her mysli. Alt sammen er super nemt, og hurtigt at lave (ellers havde jeg ikke orket at fedte rundt med det ???)

DET DU SKAL BRUGE TIL KOMPOTTEN ER:

          1/2 kg rabarber (rensede)

          1/2 kg jordbær

          ca. 200 g sukker (jeg bruger “kun” 75-100 g kokossukker, smager til undervejs og

de afhænger af hvor sødt du kan lide det)

          1 flækket vaniljestang

SÅDAN GØR DU:

Skyl rabarberne og skær dem i mindre stykker. Kom rabarber, jordbær sukker og flækket vanillestang i en gryde og kog dem sagte og under omrøring til en tæt kompot. Der må gerne være lidt rabarberstykker tilbage i kompotten. Køl kompotten af og opbevar køligt på skoldede sylteglas.

Servering
Spis f.eks kompotten på græsk yoghurt med mysli.

Tip: Du kan variere kompotten ved at tilsætte 1 kanelstang eller hakket ingefær i stedet for vanilje.

Mysli opskriften er lånt fra bloggen: Glutenfrie fristelser

http://glutenfriefristelser.blogspot.dk/2011/09/knasende-god-glutenfri-muslimusli-brud.html

Jeg droppede både hasselnødder og rosiner, men puttede i en skøn pærevælling en blanding af sesamfrø, solsikkekerner, kokosmel, glutenfri havregryn, hakkede mandler og græskarkerner (nærmest det sammen jeg bruger til knækbrød ?) og selvfølgelig de andre ingredienser. Det smager super godt, så du skulle tage at prøve.

Disse lækkerier ovenpå noget græsk yoghurt eller skyr og så lige “toppet” med lidt hindbær, nektarin og blåbær, så er den hjemme ?

mysli og jordbær/rabarberkompot

mysli og jordbær/rabarberkompot

Så med disse lækkerier, ønsker jeg dig en fortsat god weekend ☀??☀⛈

Tak fordi du brugte tid på at læse med.

? Heidi

 

 

I en lille båd der gynger……

Det er godtnok længe siden jeg har siddet på en færge (ikke siden jeg havde studiejob på Flex Hotel – Tuborg Havn/Landskrona ?)…….

Ikke desto mindre sidder vi – Uno og jeg ombord på hurtigfærgen til Århus. Vejret er skønt – lidt blæsevejr = læs: båden gynger pænt?, men livet er jo skønt.
Etape 2 af vores sommerferie går mod det jyske. Over og besøge familie og en kær veninde jeg mødte på Dallund (rehabilitering for kræftramte).
Men jeg må lige vende tilbage til færgeoverfarten.
Jeg sad ellers og mindes min barndom og de gange vi var på Fyn og i Jylland. Færgen over Nakskov/Knudshoved, laaaange bilkøer, elendig kaffe og bløde varme ostemadder ?.
Så stor var overraskelsen, da jeg spottede en Baresso kaffebar ombord, tænkte at de havde “nasset” på navnet, men nix – super kaffe ?.
Så den vil jeg nyde sammen med mine hjemmelavede knækbrød. Opskriften kommer her:

http://levmedibs.blogspot.dk/2012/10/knkbrd-uden-hvedemel.html

Ellers må jeg lige slå et slag for noget rigtig smart i forhold til kompressionsstrømper og hjælp til at “holde” dem oppe/ undgå de glider for meget ned. Jeg har ikke de stort problemer med det selv (efter rigtig mange opmålinger/omlavinger…..) og fordi jeg går med strømpebukser, men dem der f.eks kun har en enkelt strømpe på, kan det været et problem. Link kommer her:

http://www.sahva.dk/produkter/standard-produkter/strømpelim-medifix

Tænker også man kan bruge dem til armstrømperne, selvom der nok ikke er det samme problem med at de glider ned?
Vigtigt er det dog, at limen ikke må komme på silikonekanten på strømpen. Man “limer” på huden og tager strømpen på. Vaskes efter brug, af med vand.

Færgeturen er ved at være slut, så om lidt vil jeg smutte ud i det blå igen.

Du må meget gerne min blog med andre der kan have gavn af “nyttig viden” og hygsom læsning (håber jeg?) ?

Tak fordi du læste med og fortsat skøn dag ❤️

Hus til salg!

Jeg fatter altså ikke en hat……..
Synes bestemt det var i sidste uge jeg sidst skrev på bloggen ?, men endnu engang er jeg blevet overmandet af tidsrøveren……. og ikke nok med det, så er jeg simpelthen i den dejlige situation at jeg har ferie ☀️……. Jeg har ikke haft 3 ugers ferie siden jeg blev selvstændig for sådan ca 1 mio år siden…..
Okay, lige bortset fra den md vi var i Australien i 2008 og så de sidste 2 år hvor jeg har været syg (men de tæller ikke rigtig med i feriekalenderen).
Det skal absolut ikke læses som en klagesang, for jeg kunne have valgt anderledes! Næ, det var faktisk lidt mærkeligt at skulle bede om ferie over på arbejdet. Egentlig havde jeg det lidt a la – Jeg kan da ikke bede om ferie nu…… jeg er jo lige startet – agtigt. Men Uno har tidlig ferie i år, så derfor var ferieplanen ligesom lagt.
Vi har været så heldige, at en rigtig sød bekendt har lånt os sit sommerhus, så her tilbringer vi den første uges tid. Øglerne (vores dejlige unger) passer hus, skole og arbejde, så det er os 2, mollyneseren og stilheden….. – eller stille og stille, det er nok så meget sagt.
Vi er godtnok ude på landet (læs 7. roemark), men hold nu k… en larm der er – af fugle ???.
De er jo total vanvittige de der små larmebæster. Står op kl kvart i kvalme (før solen) og kværner derudaf….. men det er nu meget hyggeligt ?
Tænk at kunne dangdere den i en lille uges tid, uden at skulle kigge på uret, sørge for at huset “står skarpt” og bare gøre det vi lige har lyst til ?
– Det er da livet ❤️

Forresten er vores hus til salg (nok derfor tidsrøveren har været på spil….)

http://www.estate.dk/da-dk/villa/2770/kongelundsvej/260124/82028gb

Så vi leder (som rigtig mange andre) efter en dejlig 3-vær. andelslejlighed med lov til at holde mollyneseren ? (helst) på ønskeøen…….. Spred gerne rygtet ❤️.

Det er så mærkeligt at skulle flytte, men al sund fornuft siger at det skal være nu, så alt er gjort klart (lige bortset fra noget at flytte ind i), så nu venter vi bare….. og jeg går og beroliger mig selv med at det hele nok skal gå op i en højere enhed….

Ellers er lidt af tiden også gået med at få støvsuget noget fornuftigt info omkring glutenfri levevis. Jeg har jo forsøgt mig udi noget brødbagning ???, og kan læse rundt omkring at man skal have tållemod og justere lidt frem og tilbage i ingredienslisten før der kommer noget godt ud af det…… Jeg er jo ikke helt god til det der på “slump” agtige. Stik mig en opskrift og jeg følger den. (nok også derfor det er Uno der svinger kødgryderne i dagligdagen?)
Men jeg er stødt på nogle rigtig gode sider om glutenfri kost og rigtig gode opskrifter, og har fået lov af linke, så her kommer lidt lækkert (kan fortælle at de fleste opskrifter jeg indtil nu har prøvet af, altså smager bedre end de ordinære, så det er måske værd for dig at prøve?

GLUTENFRI

http://www.justglutenfri.dk

(hmmmm, rigtig irriterende, men linket duér desværre ikke?, men siden er rigtig god, så copy paste ?)

Og mht. at gå all in for glutenfri pga. den her “japanske” tilstand i kroppen, skal jeg hilse at sige at det går faktisk ganske fint. Jeg har også sat all in på vitamin og mineral området (som er en rigtig, rigtig god idé, når man har tiltusket sig en autoimmun sygdom), og fik her i sidste uge svar på de blodprøver jeg har fået taget. Alle tal ligger rigtig godt lige pånær jernværdierne. (Dem mener Uno nu nok han kan sørge for kommer i balance igen ????) – ah okay, ikke mere lummer-snak…

Nej, det er rigtig godt, at se at det lønner sig, så det fortsætter jeg med. Jeg synes dog ikke knuden på halsen er blevet mindre (tværtimod), men det tager sin tid (hvis det hjælper) og det hjælper hverken glutenfri, vitaminer eller mineraler på, så det er alene stofskiftemedicinen der hænger på den…..
Nok om den snak, gøgen “kalder” ude i haven og det må vist være tid til en lille aftentur – nu når vejret arter sig ?.

Tak fordi du tog dig tid til at læse med og jeg håber du vi kigge forbi div. links ❤️

Fortsat god aften

H